酒桌上的饮酒小窍门

 　　第一步：酒前温馨提示

　　首先，不能喝太多的水，吃饭只需7份饱即可。如非这样，酒前你已经吃饱喝足了，那肚子里怎么还有空地给酒撒野。。

　　其次，酒前半个小时，最好能喝瓶牛奶，纯奶或者含糖的都可以，这是为了预防酒醉性胃炎或者是脱水症。喝有混合着砂糖或蜂蜜的牛奶，不但能够促进乙醇分解，而且又能保护胃黏膜。脱水会导致盐分流失，所以可适量饮些淡盐水或者是补液盐都可以，最重要的是能够简单省事。

　　最好，禁忌空腹喝酒，空腹饮酒酒精吸收较快，人也更容易醉;最好就是在喝酒前，先吃一些肥肉或者蹄髈等含有油质的食物，也可以选择喝牛奶，牛奶中含有的脂肪不易消化，使乙醇在体内吸收的时间增长，因此它不但可以保护胃部不受伤害，而且能够防止酒精快速渗透胃壁。

　　第二步酒中温馨提示：

　　① ：禁止饮用冰水或者柠檬水等含有刺激性的饮料，;同时不要和可乐和汽水等碳酸饮料一起喝，此种饮料不仅加速身体对酒精的吸收而且将导致酒前做的都成为无用功。

　　② ：白酒切忌一口闷，最好分成几次喝。啤酒，注意让啤酒泡沫消失之后再喝，，以防出现腹涨难受更为严重的是出现现场直播就惨兮兮了。

　　③ ：酒精对肝脏的损伤较大，此时就应该多吃绿叶蔬菜，蔬菜中含有的抗氧化剂以及丰富的维生素可以起到保护肝脏的目的。其中豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

　　④ ：“慢”才是真王道。待酒进入身体之后五分钟，乙醇就能够进入到血液里，而半个小时或者一个小时之后血液中乙醇的浓度可以上至顶峰时期。饮酒速度快，相应的血中的乙醇浓度也会高速增长，很容易就喝醉。如果慢饮，身体就有足够的时间将乙醇分解，乙醇产生量在体内残留得少，就不容易轻易喝醉。

　　⑤ ：结合，事半功倍。在喝酒的过程中，吃点猪肝最不。因为猪肝的营养丰富，而且猪肝可以增强身体对乙醇的解毒能力，同时猪肝里面丰富的维生素B可以及时补充人体内流失的维生素B元素，因此吃煮猪肝或炒猪肝是不错的一个选择。

　　第三步：酒后温馨提示

　　一、喝醋或者喝茶对解酒来说，不能完全起作用。因为茶叶中的茶多酚对肝脏具有保护作用，所以可以喝一些淡茶，禁浓茶，浓茶可使血压上升血管手酸加剧头疼。。

　　二、喝酒之酒后可以立即吃些甜点心和水果，保持不醉状态。俗语常说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，此类含有丰富果糖水果，不仅可以使乙醇氧化，而且能加快乙醇的分解促进新陈代谢，甜点心与之有着异曲同工之妙。

　　三、饮酒之后，尽量喝一些热汤或者是一些容易消化的食物，尤其是面条或者是姜丝炖的鱼汤，解酒的效果特别好。

　　四、如果呕吐不止，那么久找来矿泉水喝，避免因为胃里没有东西而咳出血。吐完后，禁止立刻进食，特别是烧烤

　　五、第二天如果感觉胃酸，可以服用胃舒平，待胃酸症状舒缓后再喝水为宜，如果是胃痛，就得选择其他胃药，切忌服用止疼药

　　六、早餐最好是热饮，比如豆浆或者牛奶。。如果还需上班，则可以选择脉动或者红牛等提神饮料，以免耽误耽误工作。